FEDERATE

Bueno chicos i futuras chicas raiders. Aquí os dejo una opción de club que es Barato ÿ donde podemos federarnos sin problema. Este club es virtual pero esta força be. El precio anual de cuota es de 15 euros. Luego aparte la federación casi obligatoria que todos nos tenemos de sacar. en la pagina web todo esta muy bien explicado y tiene infinidad de reseñas para hacer muchas cosas.

http://www.madteam.cat/

Suerte

Desafiando la voz del cuerpo

Entrevista a Monica Aguilera, campeona del mundo de raids, que explica un poco de que va el rollo.
El documento un ejercicio de una escuela de imagen y a veces hace gracia, pero esta bien hecho.


SALVEM LO ENTRENO

Super raiders, ya tengo horarios de enero. Eso significa que podemos ya hacer un calendario para entrenar. Ya se que es duro , pero chicos, Hay que hacerlo!!!!! Yo tendré 2 días que podre entrenar a partir de las 17:30. Esos días son el Miércoles i los viernes.(para mi, estos ya me van Bien) Luego el jueves también podría A partir de la 16:30. y Todos los otros ya saldría demasiado tarde.

Bueno a opinar en comentarios y abramos un interesante debate.

QUIEN ES QUIEN??????


Enviare estas caras a todos los equipos y clubs para que se den cuenta que vamos fuertes.



Info sobre patines

Aquí os dejo algunos enlaces.

Consejos básicos para comprar patines en línea

Limpieza de rodamientos

Decathlon V310 Vs Roxa Fire

Como el especialista en In-line de FENT CAMI parece que no responde, voy poniendo lo que me parece.

A mi derecha, desde Francia y con un peso de 69,90 euros los Decathlon V310 - ¡UEEEEEE
A mi izquierda, desde Italia y con un peso de 69,95 euros los Roxa Fire - ¡UEEEEEE!

Bota:
La bota de los Roxa tiene cierre de cordones desde donde acaban los dedos del pie como en una zapatilla deportiva. Los cordones de los Decathlon son van por los lados del pie y al tensar los cordones la lengüeta de fuera aprieta el pie (no se cual de los dos es mejor, supongo que dependerá de gustos).
En los Roxa, el cierre rápido esta sobre el empeine y en Decathon un poco por encima.
La bota de Decathlon parece bastante más cómoda y de mejores acabados.

Chasis:
Los dos tienen un chasis (pieza longitudinal a la que se fijan las ruedas) de composite, lo más tirao del mundo, pero no es necesario más. Eso si, los Decathlon tienen un chasis con un sistema anti-vibración que no se que es.

Ruedas:
Los dos tienen ruedas de 78 mm de diámetro. Cuanto mayor sea el diámetro será más fácil ir más rápido. Cuanto menor sea el diámetro el patín será más manejable, y más fácil de aprender. En principio el diámetro de 78 mm es bastante versátil, es de un tamaño intermedio, el más común. La dureza de las ruedas también varia. en los Decathlon son un poco más blandas y de mayor agarre(78A) frente a las más Roxa, de un nivel de dureza intermedio, que no tienen tanto agarre pero que al tener un rozamiento un poco menor han de permitir correr un poco más.

Rodamientos:
Una de las principales diferencias es que los Roxa lleva unos rodamientos ABEC 7, mientras que los Decathlon llevan unos ABEC 5. Los ABEC 7 son permiten ir más rápido, hay modelos de patines para competiciones de velocidad que llevan estos rodamientos. Sin embargo, no quiere decir que los ABEC 5 sean peores, solo que no permiten ir tan rápido porque no son tan precisos.

Freno:
No es importante, porque frenar es de mariquitas, pero los dos llevan freno.

En resumen:
Seguramente hay más aspectos a comprar, pero estos son los mas importantes.

Decathon: +Más cómodos, mayor agarre, acabados de más calidad
Roxa: +Mas rápidos, mejor sujeción del pie?¿

Creo que los Roxa son bastante baratos sobretodo por los rodamientos y las ruedas que llevan. Tienen un aspecto un poco cutre, al menos en las fotos, eso si.
Sobretodo son unos patines rápidos y baratos.
La opción de comprar unos Decathlon con ABEC5 para aprender y después cambiarlos por unos ABEC7 es una opción. El precio de un juego de rodamientos ABEC7 es de entre unos 20 euros a unos 30 euros dependiendo del fabricante. Eso si, cambiar también las ruedas ya no compensa económicamente.
Es posible que existan más modelos en otras tiendas sobre estos precios. Ya iremos viendo.

Esto es to, es to, es to...do amigos

COMPETENCIA DESLEAL

Esto es lo que podemos encontrar por unos 70 euros en el decathlon(http://www.decathlon.es/ES/v310-23096583/)
No se de que calidad son, y no hacen clases de iniciación ni nada. Por favor el especialista en In-line de fent camí que haga una comparación cuando pueda.


Una tienda de patines de PM en Barcelona, cerca de Arc de Triomf. INERCIA
Tienen tienda on line y venden unos patines de iniciacion (fitness) por 70 euros que no estan nada nada mal. Además te dan 2 clases de patinaje gratis en la escuela oficial de patinaje.

Marketing directo




Llega el momento de un poco de automarketing, que aún no hemos empezado a entrenar pero sólo pensarlo es muy duro. A ver si así nos subimos la autoestima un poquitín.

Venga co-raiders que cuando empecemos no va a haber quien nos pare.

OPEN NATURA

Aquí os dejo para todos un link de una organización llamada open natura que hacen cursas durante el año de BTT por toda catalunya. Seria interesante participar a menudo en ellas para entrenar BTT i encontrarnos con mas gente del mundo de los Bikers.
http://www.opennatura.com/index_.html

Raids de Aventura

Ahora que estamos introduciéndonos poco a poco en el mundo de los raids he creído conveniente explicar a modo introductorio para todas aquellas personas que, como nosotros, algún día se planteen participar en un raid y para todas aquellas que desconocen lo que es, hacer una breve explicación de en qué consiste, sus orígenes y un poco de historia. Es una recopilación de diversos extractos de algunas webs. Sirva este artículo para hacernos una idea más clara de los raids de aventura.


Significado del término «RAID»

El término Raid no se encuentra definido como tal en el diccionario de la Real Academia Española. Sin embargo sí lo podemos encontrar en el de la lengua inglesa y francesa. En inglés, Raid tiene varios significados: “ataque sorpresa de un comando militar; redada policial en un local; incursión en territorio enemigo con objeto de sustraer mercancías u objetos de valor; operación montada contra la competencia para hacerse con sus propiedades o con su personal”. En francés, en una de sus acepciones significa lo mismo que en inglés, “incursión rápida en territorio enemigo”, pues se ha importado de él. En el contexto deportivo, significa “prueba deportiva de larga distancia o de resistencia”.


Antecedentes del «RAID»

En época de guerra, esta expresión hacía referencia a una intervención rápida de un comando, en territorio enemigo, con el propósito de liberar, apoderarse o destruir algún objetivo. El comando, reducido en número, debía estar bien instruido en tácticas de guerrilla, para navegar y combatir en un terreno desconocido. En estas operaciones, se veían obligados a dominar y utilizar distintas artes de guerra: a entrar por tierra mar o aire, navegando, buceando o saltando en paracaídas; a vivaquear o avanzar de noche; a utilizar cuerdas para bajar paredes o entrar en edificios; a manejar mapas y distintos tipos de armas; y, como no, a dominar la estrategia y el sigilo. La misión podía durar varios días, durante los cuales generalmente no recibirían ningún tipo de ayuda. Se veían obligados a tomar continuas decisiones tácticas y de orientación para progresar por terrenos hostiles y complicados: pantanos, selvas, montañas, ríos o desiertos. El éxito dependía de que fueran completamente autosuficientes en cualquier situación. Excepcionalmente, era posible darles cobertura de fuego aéreo, víveres o armas. Estas incursiones exigían mucha eficacia, un enorme esfuerzo físico y de concentración, sin descanso; y estaban cargadas de incertidumbres, de sorpresas y de peligros. Si obviamos la connotación bélica, diríamos que estaban impregnadas de grandes emociones y de aventuras.


Filosofía deportiva del Raid de Aventura

Los recorridos deportivos, al igual que las misiones militares, pueden organizarse de varias formas y tener diferentes propósitos, dando lugar a pruebas distintas aunque impregnadas de su misma filosofía: grandes emociones y aventuras. Y es ésta la filosofía que tratan de reproducir los Raids de Aventura. Así eliminando el componente militar, un raid (incursión de un grupo autosuficiente en territorio desconocido) se convertiría en una competición de resistencia por equipos, de larga duración, que tiene lugar por terrenos variados y utiliza distintos medios de desplazamiento, con el objetivo de completar su misión: el recorrido.


Historia del Raid de Aventura

El origen del Raid de Aventura no se conoce con certeza. La primera prueba documentada, se remonta a 1968 con la celebración del Maratón de Montaña Karrimor. En esta prueba, de carácter internacional, los equipos compuestos por dos componentes debían acarrear todo lo necesario para completar un recorrido equivalente al doble de una maratón. Esta prueba aún se celebra en la actualidad. Se divide en dos etapas, con vivac intermedio, y transcurre por terreno montañoso, diferente de una edición a otra. El recorrido es secreto hasta la salida, y está diseñado para probar las habilidades de orientación en circunstancias extremas. Pero este tipo de pruebas, en las que se da una sola disciplina, la marcha en montaña con orientación, no ha dado lugar al Raid de Aventura, sino a la modalidad del Maratón-Orientación. O en su caso, cuando esta marcha en montaña tiene el itinerario señalizado, la modalidad es la de Carrera de Montaña o Raid de Montaña.En el año 1980, se celebró en Nueva Zelanda una prueba que aglutinaba varias disciplinas de resistencia: el I Ironman Alpino. En él, los competidores debían recorrer unas distancias determinadas corriendo, remando y esquiando. Más adelante, su creador Robin Judkins lanzó la prueba con un espíritu más aventurero, el Coast to Coast, que implicaba disciplinas como carrera de montaña, BTT y remo en terreno variado. En 1982, tuvo lugar la Alaska Marathon Wilderness Classic, una prueba similar de seis días de duración, en solitario y sin ayuda externa. En todas estas pruebas, el itinerario estaba predeterminado.


El Raid de referencia

En 1989, Gerald Fusil, inspirándose en el Paris-Dakar, lanzó el I Raid Gauloises. Una prueba de gran resistencia, tipo expedición, con una duración de 10 días sin descanso (non-stop), en la que los competidores debían portear todo el material necesario para subsistir varios días. Los equipos dependían de sus propias fuerzas y habilidades para recorrer una distancia superior a 500 km., atravesando territorios vírgenes y desafiantes. Los medios de desplazamiento permitidos eran no motorizados: a pie, en BTT, a caballo o en canoa. No existía un itinerario predeterminado, tan solo era obligatorio pasar por unos puntos intermedios, que debían encontrarse con la ayuda de mapas topográficos. Esta competición sentó las bases de la filosofía general de Raid de Aventura, en los cuales se valora principalmente la capacidad de resistencia, navegación y supervivencia de los equipos, y no tanto las habilidades técnicas, en las distintas especialidades. No se mide, por ejemplo, la calidad de la monta o de los aires de marcha con el caballo, ni las piruetas realizadas con la bicicleta, ni el grado de escalada superado. Estas destrezas solo son útiles mientras sirvan para avanzar, para reducir las distancias y las dificultades, con el mínimo esfuerzo. A menudo, aspectos estratégicos y logísticos, como por ejemplo el ritmo de competición, la alimentación, el peso o el material utilizado, suelen tener más trascendencia que muchos aspectos técnicos.


Historia del Raid en España

En nuestro país, tampoco se tiene documentada con certeza la primera prueba. A finales de los 80, se tiene constancia de la organización de competiciones con una filosofía muy semejante a la del raid de aventura: el Raid Verde, el Cross Aventura y el Rally-Alpujarras, son sus principales exponentes habiendo alcanzado con éxito la celebración de varias ediciones. No obstante, hay que atribuirles a los hermanos Bohigas, el mérito de haber ideado en 1991 una prueba que supuso la verdadera referencia de esta modalidad en nuestro territorio: el Raiverd, el cual celebró su décima edición en el 2000.


Raid de Aventura

En la última década, hemos asistido al auge de las prácticas deportivas en el medio natural (montañismo, parapente, bicicleta de montaña, piragüismo…), a las cuales les es inherente el factor riesgo y cierto grado de condición física y destreza. La emoción y las fuertes sensaciones que acompañan a estas actividades han sido las causas de que reciban el apodo de deportes de aventura. Aunque, en sentido amplio, cualquier Raid puede considerarse como una prueba de aventura, la denominación Raid de Aventura es la que actualmente se está utilizando para referirse a competiciones en las que se alternan varias disciplinas deportivas, con medios de desplazamiento distintos, generalmente, no motorizados.

Como preparar una media maraton en 3 semanas

Como preparar una media maraton en 3 semanas

Además de la parte de entrenamiento físico explica como prepararse para una prueba de patinaje de este tipo.
El foro http://www.inlineonline.com/ parece interesante, lo mirare y si veo algo guapo lo cuelgo.
Por ejemplo: "Como comprar patines"

Entrenamiento base, ¿por dónde empiezo?

En muchas ocasiones pensamos que todos aquellos que se aventuran en este tipo de actividades deportivas (carreras de orientación, raid de aventura,…) han sido deportistas toda su vida. Poco menos que se ha realizado una selección genética para escoger a una élite que pueda participar en estos eventos. Nada más lejos de la realidad. Todo es cuestión de voluntad y constancia.

Efectivamente, ninguno de nosotros con el ritmo de vida que llevamos, vamos a ser capaces de afrontar una prueba de ultrafondo o un raid sin la preparación adecuada. Es más, sería una locura además de bastante peligroso para nuestra salud. Pero eso no significa que no podamos hacerlo si hay una planificación y un objetivo a cumplir a medio plazo. Si quieres y estás decidido a hacerlo, sólo tienes que empezar.

prueba 2

Somos los mejores i ganaremos el Titulo de catalunya.