Yo no quiero decir nada, pero que cada uno tome sus propias conclusiones sobre qué nos motiva a la hora de participar en curses, duatlones, raids, …
Eficaces cuando el deporte es intenso y se suda mucho.
Al ayudar a reponer rápidamente el agua y las sales minerales pueden aumentar el rendimiento y mejorar la recuperación.
Artículo donde se explica la importancia de una buena hidratación, antes, durante y después del ejercicio físico. En este artículo se exponen las ventajas de ingerir bebidas isotónicas y realiza una comparativa de 7 marcas diferentes de bebidas isotónicas (Isostar, Aquarius, Powerade, Gatorade, ...) que podemos encontrar hoy en día (precio, contenido de azúcar, minerales, vitaminas, colorantes, edulcorantes, …).
El artículo es un poco extenso pero lo he encontrado muy interesante. Lo podéis leer, o guardar en .pdf, en el siguiente enlace.
El próximo día 11 de enero de 2009 a las 9.30 h. se dará la salida al I Duatlón Popular de montaña Valbuena.
La salida será en el estadio de béisbol de Viladecans y la recogida de chips y dorsales se llevará a cabo en el mismo estadio a partir de las 8.00 h.
El I Duatlón de montaña Valbuena también será Campeonato de Catalunya de Policías y Bomberos, habiendo trofeo para los 3 primeros hombres y las 3 primeras mujeres.
El recorrido será de 5 km. a pie con subida y bajada a la montaña de San Ramón, 15 km. en BTT con un circuito considerado de dificultad baja y 2,5 km. a pie por los alrededores del estadio de béisbol.
Las personas que no dispongan de BTT, Ciclos Valbuena se hará cargo de dejar de manera gratuita una bicicleta.
Habrá servicio de guardarropa, así como un servicio de guardería y duchas al finalizar la prueba.
Durante los meses de diciembre y enero se harán entrenamientos y reconocimientos de los circuitos con la BTT y a pie para la gente que así lo desee, con gente especializada y de élite.
Inscripción anticipada 15 € con seguro incluido.
La inscripción anticipada acabará el día 7 de enero, miércoles, y hasta el viernes 9 se podrá realizar la inscripción al precio de 20 €.
Bolsa de obsequios a todos los inscritos, camiseta, bebida, fruta, duchas, WC y gran butifarrada al finalizar la prueba.
+ info
Per primera vegada s’organitza el Duatló del Lluçanès, amb la il·lusió d’oferir una gran oportunitat per gaudir, tant pels Professionals com pels Amateurs. Per això s’han dissenyat 2 circuits diferents, el Professional que consistirà en
Des de l’organització, us informem de com serà el recorregut pel que transcorrerà el duatló:Tram BTT:(30km/15km) Transcorrerà entre Prats de Lluçanès i
Diumenge, 7 de desembre a les 10.00 h. a Prats del Lluçanès.
+ info
El documental, codirigido y producido por Víctor Riverola, trata sobre la ascensión de Xavi al Cho Oyu (
En la película, de 50 minutos de duración, participan, además de Xavi, su familia, su compañera, su entrenador y nuestro presidente, Francesc Sanahuja. El documental ha sido producido por Víctor Riverola con las 4 horas de filmación que Xavi, acostumbrado a filmar en todas sus expediciones, trajo del Cho Oyu. En él se habla de las inquietudes que llevaron a Xavi a realizar esta actividad (ligada al 85º aniversario del Centre Excursionista de Gràcia i a
Pese a que la cinta está pensada para la televisión, se presentará en diferentes festivales internacionales de montaña, como el Festival de Girona del año que viene.
El documental está dedicado a Iñaki Ochoa de Olza, montañero navarro que murió en el Anapurna el pasado 23 de mayo.
Actualmente también está en proceso de producción la película “Everest please”, de Xavi Arias, Xavi Aymar y Víctor Riverola, un documental sobre la expedición “de los Xavi’s” al Everest el pasado 21 de mayo de 2008, que se prevé esté finalizado antes de Semana Santa.
Os abrimos las puertas del espacio natural que fue el primero en ser declarado Parque Nacional en Francia; sólo este dato ya ofrece una idea del extraordinario interés de esta zona alpina.
Haremos una selección de imágenes de diversas actividades de Cordada, que han tenido lugar en la Vanoisse y que debido a las diversas estaciones en que se han realizado, nos harán disfrutar de las más diversas variedades paisagísticas: desde colores verdes y variedades del verano a las diversas tonalidades de los blancos de la nieve resaltado por las montañas rocosas.
Proyección-Audiovisual
Jueves, 20 de noviembre a las 20.00 h. en el Centro Cívico Garcilaso.
A través de este viaje descubrimos diferentes realidades y paisajes de este país sudamericano. Partiendo de Lima visitamos la reserva natural de Paracas, las dunas de arena fina de Ica, la colonial ciudad de Arequipa y sus imponentes volcanes. Puno y el lago Titicaca son la siguiente parada al sur del país desde donde nos dirigimos a Cusco, corazón de la cultura inca. El Machupichu y el valle sagrado del Urubamba finalizan este clásico recorrido. Nos hemos dejado muchas cosas por ver pero nos hemos hecho una idea de la inmensidad y diversidad cultural y paisagística del pais.
La segunda parte del viage y de este audiovisual nos lleva a conocer la Cordillera Blanca al norte de Lima. Para tomar contacto con la cordillera la cruzamos de este a oeste por el cuello de Abra Villón (4.996 m.). Un intento al Yanapaccha (5.460 m.) y la ascensión al Chopicalqui (6.354 m.) culminaron nuestro bautizo andino.
Miércoles, 19 de noviembre a las 21.30 h. en la UEC de Gràcia.
El pasado sábado (8 de noviembre) tuvo lugar en Cornudella de Montsant, en pleno Priorat, un raid de aventura de nivel medio, el III Open Raid Cornudella de Montsant que cerraba el calendario 2008 de Open Raids de la FEEC y consiguió un récord de participación con 97 equipos. Todo un reto a nivel organizativo al concentrar a tantos equipos en una carrera de poco más de 4 horas.
A las 9.30 h. empezaba un breafing explicativo sobre cada uno de los sectores del Raid y media hora más tarde se daba la salida.
A las 9.30 h. empezaba un breafing explicativo sobre cada uno de los sectores del Raid y media hora más tarde se daba la salida.
El raid comenzó con una carrera de orientación urbana por Cornudella de Montsant donde los equipos debían encontrar 12 balizas. Después, ya en BTT, se realizaban un total de 11 km. con un sector estratégico donde se tenía que escoger una de las 2 rutas posibles, que llevaría hasta la Morera de Montsant, atravesando viñas del Priorat y venciendo desnivel.
En este punto se empezaba un trekking por la Serra de Montsant de 7 km. donde se podía disfrutar del Parque Natural de la Serra de Montsant. En el trekking se podía escoger la progresión en vía ferrada, en el caso que no estuviera ya cerrado el control. Y ya de vuelta de la Morera de Montsant los equipos volvían a las BTT's para dirigirse al pantano de Siurana donde esperaban los kayaks para realizar los 5 km. del sector, remando en un entorno idílico. Y del kayak a meta de nuevo en BTT.
En total 50 km. de aventura con casi 1.000 metros de desnivel.
Y para acabar una merecida rustic party de pasta y butifarrada, entrega de premios y sorteo de material que, como viene siendo habitual, FentCamí Raids se fue con las manos vacías.
Estas son algunas muestras gráficas de nuestra participación en el Raid.
Impacientes antes de comenzar
Memorizando las explicaciones de última hora
Vamos a romper los cronos
No te escapas pequeña
Esto es velocidad I
Esto es velocidad II
Esto está hecho
Me aburrooooo. ¿Alguien tiene un sudoku?
Coordinación Xtrem
Bajarse todas las fotos del III Open Raid Cornudella de Montsant
Vídeo del III Open Raid Cornudella de Montsant
Hola miembros de FentCamí Raids y simpatizantes. Ahora que estamos en un nivel de forma bastante aceptable y para mantener estos cuerpesitos inmejorables os propongo un plan para el domingo 23.
Domingo, 23 de noviembre a las 9.00 h. tendrá lugar la 9ª edición del Road Book Popular por las Gavarres en BTT.
La participación está abierta a todos los públicos y contará con la posibilidad de poder elegir entre 2 circuitos:
- Circuito A: 50 km. y 850 m. de desnivel acumulado.
- Circuito B: 35 km. y 500 m. de desnivel acumulado.
Se deberá participar en equipos de 2 a 4 personas, habrá controles de paso y cada equipo deberá tener, como mínimo, un cuentakilómetros.
Click para ampliar
Click para ampliarDe hecho, puestos a proponer, propongo un plan íntegro para todo el domingo.
Domingo por la mañana: participar en la Road Book Popular.
Mediodía: como habilitan zonas de picnic con barbacoas podríamos llevarnos carnaza y preparnos un bon tiberi. Seguro que después de la BTT se agradece.
Tarde: o bien a las 16.00 h. o bien a las 19.00 h. hacen la proyección Non Stop de las películas premiadas en el Festival Internacional de Cinema de Muntanya de Torelló. Es el último día del Festival y la propuesta sería, a la vuelta, dejarnos caer por Torelló para finalizar el día de domingo.
En fin, esto es sólo una propuesta. No sé como tenéis las agendas ni si hay ganas. Así que ya diréis.
Viernes, 14 de noviembre a las 21.00 h. proyección del audiovisual "El nostre MontBlanc". Relato de la aventura de 5 alpinistas de la UEC d'Horta comentada por ellos mismos.
Ya queda poquito para la gran cita de este sábado. Recordad chic@s estos dos lemas que pueden darnos muchas alegrías este sábado:
- Comed mucha fruta y regulad el ritmo de carrera, loc@ssss!
Y, durante los peores momentos recordad las palabras que se han puesto de moda al otro lado del charco y que son capaces de conseguir lo que en un principio parecía imposible:
- YES WE CAN.
Que mejor después de un Raid, cuando tenemos las piernas preparadas para cualquier reto, que un duatlón para el domingo. Duatlón de montaña por Collserola con distancias bastante asequibles.
6,5 km. carrera a pie
15 km. BTT
3,5 km. carrera a pie
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