Trocathlon

Las tiendas DECATHLON en Barcelona (L´Illa, Gran Via, Ramblas) organizan la venta de productos deportivos de segunda mano esta semana.
La venta preferente es el 29 de Marzo, para aquellos que pertenecen al selecto club Decathlon y del 31 al 5 de Abril para el resto.

Bike Show BCN08

Del 11 al 13 de Abril en el Palau Sant Jordi se celebra la feria de la bicicleta. A demás un conjunto de actividades relacionadas con la bicicleta se llevan a cabo del 15 de Marzo al 13 de Abril en el Primavera Bike Festival.

ESTILO LIBRE

Aqui teneis una resseya que corre por la web de la feec de esqui de montaña que va por el port del comte.


ASCENSIÓN AL TOUBKAL

Xavi ha enviado esta noticia que publico en nombre suyo. Podéis leerla desde la foto.


LO MEJOR PARA TU PIE



Si queréis aprender un poco mas sobre calzado para raids y Trail Running no dudéis en entrar en el apartado de calzado de montaña de Barrabes , Todas las Zapatillas llevan una explicación técnica muy interesante y también nos puede servir para comparar precios. A parte tenemos botas de Montaña, peus de Gat , Botas esqui , zapatillas Trek..

http://www.barrabes.com/barrabes/dept.asp?dept_id=925&pagina=2&marca_id=0&Orden=1

30 Marzo OPEN NATURA El Vendrell

Fitxa tècnica

Dia: 30 de març.

Lloc: El Vendrell (Tarragona)

Com arribar: Autopista Ap 2 Sortida El Vendrell, Autopista C-32 (sortida El Vendrell), Nacional 340 direcció Tarragona

Lloc de sortida
: Rambla Josep Canyes ( Barri EL TANCAT, zona nova )

Què inclou?: El dret a participar a la pedalada, subministrament d'avituallaments, bossa d’ obsequis i esmorzar.

Com formalitzar la inscripció: A través d'aquest web (aquí) o bé trucant al telefèfon 93 444 26 03.

Hora de sortida: a les 10.00 (la pedalada infantil a les 09.30h gratuita i sense inscripció).

Venga, que aún estamos a tiempo, y parece que tiene buena pinta. Saludos

Y YA SON MÁS DE 1.000!

Ei, el blog no lleva ni 3 meses de vida y ya hemos superado las 1.000 visitas. Claro que para otros muchos blogs y páginas web, 1.000 visitas en 3 meses puede parecer un poco ridículo, pero teniendo en cuenta que pensábamos que nosotros seríamos los únicos que entraríamos en el blog, podemos decir que no lo esperábamos. De acuerdo que la mayoría de visitas deben ser nuestras, pero sólo somos 3! Y sólo se registra una visita por ordenador y día. También habrá habido visitas que hayan llegado a nuestro blog por error y quizás no era lo que buscaban. Pero, para no ser tan pesimista, pensaremos que alguna visita habrá que en mayor o menor grado los contenidos del blog le puedan parecer mínimamente interesantes.

Es por ello que, si este es tu caso, te pedimos tu participación. Valoramos cualquier sugerencia para mejorar el blog. ¿Qué añadiríais? ¿Qué quitaríais? ¿Qué opináis de los contenidos del blog? etc, etc. Cualquier aportación constructiva, por mínima que sea, será bien valorada.

Es cierto que lo que menos nos importa son la cantidad de visitas que recibimos, aunque siempre hace gracia ver cuánta gente ha entrado y desde qué ciudades o países. Pero realmente como se dice por aquí, preferimos ser “pocs i ben avinguts” (pocos y bien avenidos, para los no catalanoparlantes). Si lo que buscáramos fuera simplemente conseguir muchas visitas, para ello nos centraríamos en el tema nº 1 en Internet, que curiosamente también tiene 4 letras (con sus 2 vocales y 2 consonantes) como RAID. Pero en fin, no es lo que buscamos y no nos pagan por visitas.

Así que lo dicho. Si mínimamente los contenidos te resultan interesantes y tienes alguna sugerencia, déjanos tu comenterio.

A continuación, y a modo de curiosidad, os dejamos algunas imágenes de las visitas que hemos recibido hasta el momento.


Visitas totales (desde el 26/12/2007 al 10/03/2008)



Ubicación geográfica de las visitas



Ubicación geográfica de las visitas en España




Estadísticas de visitas en España

II Open Raid Begues

Este sábado se ha disputado el primer Open de Raids de Naturetime en Begues.

http://www.naturetime.es/Openbegues/Begues.html

En esta dirección han colgado la crónica de la prueba, fotos, un minivideo y la clasificación. ¡¡¡Nada menos que 63 Equipos!!!! Esperemos que haya un hueco para nosotros entre ellos (y no detrás de ellos).
En todo caso espero que ver estas fotos nos sirva para hacernos una idea de donde nos estamos metiendo y nos anime en esta recta final antes de la prueba, que ya no queda nada.

A LIAARLAAA!!!!

ELECCIONES POCO SOSTENIBLES

Estamos en el año 2008, en pleno siglo XXI, en la era de los grandes avances tecnológicos y la era de las nuevas tecnologías de información y comunicación. Sin embargo los partidos políticos siguen utilizando los métodos arcaicos para dar a conocer sus programas y listas: cartas y carteles.

Después de la resaca electoral toca cuestionarse hasta qué punto se plantean y se preocupan los partidos políticos por el tema de la sostenibilidad, calentamiento global, ...

¿Cuántas cartas habéis recibido en vuestro buzón de los diferentes partidos? ¿No bastaría con una carta por hogar? ¿Es necesario que te envíen el programa a casa? Todo esto consume una cantidad de papel (y otros recursos para fabricarlo) enorme. Echar cuentas, en España somos 35.067.281 personas con derecho a voto y hay tres grandes partidos. Si cada elector recibe una carta por partido. Son muchas cartas!! E innecesarias, que podrían ahorrarse fácilmente.

Luego está el tema de los carteles, sigue siendo tradición empapelar las ciudades. ¿Para qué? ¿No basta con la TV, Internet y la radio para anunciarse? ¿Hace falta malgastar papel y cartón de esa manera?

Lo más curioso de este tema, es que es el único aspecto en que todos los partidos están de acuerdo. Absolutamente todos lo hacen. Ni siquiera los denominados “verdes” se desmarcan intentando evitar este consumismo de papel y cartón.

Todos los diseñadores de campañas electorales deberían pararse a reflexionar sobre la utilidad de estos métodos de comunicación. En su tiempo eran muy útiles, pero en la actualidad existen otros mucho más eficientes, y lo que es más importante más sostenibles.

También, según datos oficiales, se han impreso 908 millones de papeletas! (no olvidéis el tamaño de las sábanas naranjas). Así que valorad el aspecto sostenible de unas elecciones.

Fuente

También podéis leer el artículo de opinión de una persona que le tocó estar en una mesa electoral. Artículo publicado en La Vanguardia el lunes 10 de marzo de 2008. ¿Y nos llamamos un país avanzado?

UNA HISTORIA LLENA DE VALORES

Esta es una de aquellas historias en la que es imposible sentirnos indiferente ni que nos pase inadvertida. Sin lugar a dudas llena de valores como superación, entrega, dedicación, compromiso, ..., cuyo eje principal es el amor que un padre siente hacia su hijo.

Los protagonistas de esta historia son Dick Hoyt (padre) y Rick Hoyt (hijo), ambos de Massachusetts.

Rick tiene una discapacidad adquirida al momento de nacer por falta de oxígeno a su cerebro ya que su cordón umbilical se enredó alrededor de su cuello lo que le originó una parálisis cerebral.

Gracias a sus padres, que ignoraron el diagnóstico de los médicos que indicaron que él se mantendría en un estado vegetal persistente y a los ingenieros de la Universidad Tufts, que reconocieron que su sentido del humor indicaba inteligencia, a la edad de 12, Rick fue capaz de aprender a usar una computadora especial para comunicarse, usando movimientos de su cabeza. Las primeras palabras que él logró escribir fueron "Vamos Bruins!" (equipo de hockey sobre hielo), y fue entonces que la familia comprendió que era un fanático de los deportes.

El padre realizaba año a año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo dicha prueba. Dick nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - por varios años hasta que llegó la hora. Fue entonces cuando el padre, con aproximadamente 60 años, inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Ésta es una prueba para gente grande, …, realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo sólo al alcance de unos pocos. La prueba está compuesta de tres partes comenzando casi siempre al amanecer:

1.- Nadar en el mar, o lago, un tramo de 4 kms. (con el frío de la mañana).

2.- Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de 180 kms. ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas.

3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms., lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental. Los campeones del mundo lo hacen en 8 horas 15 minutos aproximadamente.

Uno de los tantos que compitieron, Mexicano, terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos ininterrumpidos. Los Hoyt, protagonistas de esta historia, lo terminaron en un increíble pero cierto tiempo de casi 17 horas. Normalmente hay un límite de tiempo para acabar la prueba, para que pasado este tiempo se vuelva a abrir al tráfico las carreteras, autopistas, ..., pero en este caso, al ver la prueba y quién la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, hasta el punto que se hizo de noche! Lo mas bonito y sorprendente de esta persona - y las que hacen este tipo de eventos - es que son personas más fuertes mental que físicamente. Logró terminarlo con su hijo, y realmente es toda una lección de motivación, fortaleza y humanidad. Éste es un vídeo que impacta, de mucho empuje y que no te puede causar indiferencia.

Tanto si eres aficionado al deportes como si no, seguro que valorarás muchísimo este vídeo.



Dick es un Teniente Coronel retirado de la Fuerza Armada de los Estados Unidos en la Guardia Nacional Aérea. Rick logró un Grado académico de la Universidad de Boston en Educación especial y ahora trabaja en el Colegio de Boston.

Hasta junio del 2005, el Equipo Hoyt participó en un total de 911 eventos, incluyendo 206 Triatlones (6 de los cuales fueron competiciones Ironman), 20 Duatlones y 64 Maratones, incluyendo 24 Maratones de Boston consecutivas. Ellos además han manejado bicicleta y corrido a lo largo de los Estados Unidos en 1992, una jornada de 3,735 millas que les tomo 45 días.

Cuando una vez se le preguntó a Rick qué cosa desearía darle a su padre, él respondió "La cosa que yo más quiero es que mi padre se siente en la silla y que yo pueda empujarlo."

En un mundo dónde la exclusión forma parte del día a día de nuestra sociedad, Rick escribió un pensamiento: "The message of Team Hoyt is that everybody should be included in everyday life."

Fuente 1
Fuente 2
Canción: I can only imagine (Mercy Me)

CÓMO RECUPERARSE DESPUÉS DE UN RAID


Soy un apasionado de los raid pero odio la vuelta a casa. Después de una prueba, parece que te ha pasado un camión por encima. Seguro que a los equipos punteros no os pasa esto, ¿qué me aconsejas?


Si te sirve de consuelo te diré que no eres el único, a todos nos pasa, la diferencia puede estar en el tiempo de recuperación. En un raid el cuerpo se ve sometido a un estrés muscular y articular provocado por un exceso de actividad física que tienes que aprender a tratar. Yo siempre pienso que el cuerpo me ha ayudado a disfrutar al máximo del raid, después del raid me toca a mí echarle una mano, ahí van algunos consejos:

  • Máxima hidratación: hay muchas toxinas que eliminar y tenemos que ayudar al cuerpo a hacerlo bebiendo mucho líquido, de 3 a 4 litros diarios (agua, zumos, y cerveza en menor medida).


  • Alimentación: hay que ayudar a recuperar al músculo con proteínas suficientes (carne y pescado), llenar los depósitos de glúcidos con carbohidratos (pasta, legumbre y arroz) y aportar grandes cantidades de vitaminas y minerales (frutas, verduras, casquería,...)


  • Sauna: te beneficia a nivel físico, por la eliminación de toxinas, y además te relaja un montón. Ojo, no abuses porque también te baja la tensión, y esto te provoca cierta sensación de debilidad y cansancio.


  • Primeras 24h. después del raid: el estrés al que se ve sometido el cuerpo se traduce en inflamación a nivel articular y microroturas fibrilares en el sistema muscular que más ha intervenido en la actividad, la aplicación de frío (2-3 veces al día x 13-15 minutos) será bien recibido por tu cuerpo, al terminar la sesión de frío túmbate en la cama y con las piernas apoyadas en la pared por encima de la cabeza descansa de 10 a 20 minutos.


  • Pasadas 24h: tenemos que seguir echando una mano a "limpiar", con la aplicación de calor en los grandes músculos conseguiremos que acuda rápidamente el servicio de limpieza.


  • Contrastes de frío y calor: Muy bueno para poco a poco ir recuperando el tono muscular. 3x3, empezando con frío y terminando con calor, 3 minutos de calor + 1 minuto de frío.


  • Masaje: hasta que dejes de notar dolor con el simple tacto no te aconsejo que acudas a un fisio, sin duda, es básico hacerle una visita después de un raid.


  • Descanso activo: rodar de 1 a 2 horas con la bici de carretera, por terreno llano, a la velocidad de los caracoles; nadar 30 minutos y 15 sólo con la patada de croll lentamente, o dar un paseo con tu novio/a por el monte, es la mejor forma de volver a ser persona.


  • Estiramientos: nunca si tienes dolor muscular con el simple tacto, esto es señal de pequeñas roturas de fibras, si estiras, una de dos, o la rompes más o se contractura.


El cuerpo humano es tan perfecto que él mismo es capaz de volver a su estado antes del raid, esto lleva más tiempo y existe la posibilidad de que se enfade al cabo de un tiempo, ¿su forma de protestar?, una tendinitis por ejemplo.

Fuente: Desnivel

Video Raid Gredos 2007

El Raid Gredos es la prueba de raid de aventura más antigua de España. Este año, entre los días 19 y 20 de abril, se celebrará la décima edición, como siempre en la sierra de Gredos, combinando BTT, carrera pedestre, piragüismo, escalada en roca, rappel y con una especial importancia del trkking en alta montaña.
Os dejo un video que muestra la dureza de esta prueba non-stop

Elecciones 2008


Ya queda menos para el día en que se nos pide que ejerzamos nuestro deber como ciudadanos comprometidos y salgamos a votar. No acabo de entender porque para hacer esto siempre se hace el día de descanso por excelencia, el domingo. Un día de descanso es, obviamente, lo que su propio nombre indica. Con eso no quiere decir que no tengas que levantarte del sofá en todo el día sino que aprovechas ese día que tienes de descanso para hacer lo que realmente quieres, y digo yo que, excepto una pequeña minoría, no creo que sea mucha la gente que vaya con ilusión, emoción y ganas empedernidas de dedicar un domingo para este fin.

De acuerdo que si ese día no tienes nada mejor que hacer quizás no te supone un gran esfuerzo porque, siempre que tengas las ideas claras de a quien va a ir a parar tu voto, el proceso de votar es relativamente rápido. De todas maneras soy de la opinión que los índices de participación incrementarían si el día de votación fuera un día laborable. La gente saldría de sus trabajos (en horario laboral) con buena cara para irse a votar (y luego irse de compras, ir a hacer un piscolabis, …) y después ya se vuelve al tajo con otra predisposición.

Pero regresemos al tema de las “votaciones dominicales” y ahora pensemos en la gente que el domingo/fin de semana tiene planes mejores que hacer como irse a la segunda residencia (o tercera, o cuarta. Aquí ya entra la situación de cada uno), irse al camping, aprovechar esa oferta barata de aquella compañía LowCost y que por 10 eurillos hemos conseguido un fin de semana en Londres, Roma, Praga, …, o el caso hipotético de aquella gente que el fin de semana decide irse a la montaña. Pues bien para toda esta gente o están de vuelta el domingo antes de las 20.00 h. (calculando caravanas, incidencias RENFE, …) o no pueden votar. En mi opinión parece mentira que el sistema de voto siga siendo tan arcaico (siglo XXI, era tecnológica y blablabla). Podemos solicitar un certificado de nacimiento, matrimonio o defunción por Internet, podemos matricular un vehículo, podemos pedir un informe de vida laboral, podemos matricularnos en una carrera, …, pero no podemos votar por Internet. Vale que desde el punto de vista de la seguridad puedo llegar a entenderlo porque se podrían dar casos de suplantación de identidad que esperemos que con la llegada del DNI electrónico esto quede solventado.

Lo que me es más difícil de entender es porque sólo se nos da opción a votar en un solo sitio. Quiero decir, …, imaginaros a esos excursionistas de domingo por la mañana que se levantan entre 6 y 7 de la mañana, como muy tarde, para irse a hacer, pongamos por caso Els Encantats y darse una vuelta por l’estany de Sant Maurici. Se tiran su tiempo y a la vuelta deciden pasarse por Sort a tomar unas tapitas para recuperar energías y comprar un décimo de lotería para ver si tienen suerte y les da para la segunda, tercera o cuarta residencia (o primera). ¿Por qué no pueden pasarse por algún colegio electoral de Sort, o cercanías, a votar? ¿No es rudimentario el sistema? Es como si quisieras ir a sacar dinero a cualquier cajero y éste te mostrara por pantalla un: “Lo siento, diríjase al cajero de su oficina para realizar esta operación.”

Pero bueno, como el sistema de votación es el que hay, tendremos que cargarnos con una dosis de conformismo, que en esta época de elecciones ya es lo que toca. Y siguiendo con el tema de las elecciones os dejo un estudio curioso sobre los programas electorales de varios partidos políticos. Si habéis intentado bajaros el .pdf del programa electoral de algún partido veréis que como media son unas 300 páginas que, o muy aburrido debes estar o eres un seguidor acérrimo de ese partido. Pues bien el estudio ha consistido en extraer las 25 palabras que más se utilizan en cada uno de estos programas electorales. En mi opinión un estudio muy curioso pero totalmente inútil. No sé hasta que punto es mínimamente útil/determinante saber cuáles son las 25 palabras que más se usan en el redactado de cada uno de los programas electorales. Eso sí, de ser curioso sí que me lo parece un rato.